やせる秘密や芸能人のウワサ

よく寝ること～！
しっかり規則正しく食べる事も心がけてみて！！  

お腹の脂肪を減らすエクササイズは色々ありますが、このエクササイズは下腹の脂肪を減らします。
仰向けに寝て、頭と曲げた足を少し浮かして、その足をまっすぐにのばすという運動ですが、かかとを床に付けず、きりきりのところで止めるのがポイントです。
息を吐きながらゆっくりと繰り返すのですが、このとき体が動きそうなら腕で床を押さえましょう。
わき腹の脂肪を取るためのエクササイズもあり、これもお腹の脂肪を取るエクササイズとともに実行してみましょう。
わき腹の脂肪を減らすためのエクササイズとは、体を横にして肩ひじと足で支え、腰と上体を浮かし静止させるものです。
わき腹を浮かしたとき、反らないようにと力を入れてまっすぐにさせることで、わき腹の脂肪燃焼はより活発になります。
お腹の脂肪を取るエクササイズは自宅で簡単にできるものばかりですから、是非毎日の生活習慣に取り入れていきましょう。